Deberías practicar a meditación camiñando, de pé, deitado, sentado e traballando, lavando as mans, lavando os pratos, varrendo e tomando té, falando cos amigos e en todo o que fas. Cando te lavas, podes estar pensando no té despois e intentando terminalo o máis rápido posible para poder sentarte e tomar o té. Pero iso significa que no tempo onde lavas a louza non vive. Cando lavas a louza, lavar a louza debe ser o máis importante da túa vida. E se bebes té, entón beber té debe ser o máis importante do mundo.

atención e presenza

Esta interesante cita provén do monxe budista Thich Nhat Hanh e trae á memoria un aspecto moi importante da meditación. Neste contexto, a meditación, que se pode traducir como contemplación (contemplación mental), pódese practicar en calquera lugar. Thich Nhat Hanh tamén sinalou o feito da atención e da presenza, é dicir, que debemos darnos a descansar en todas partes e non abandonar o noso estado actual (Perder a preocupación, ignorar o agora, desatención, non apreciar o momento eternamente expansivo). En definitiva, sempre podes entrar en estados meditativos, sen importar onde esteas. Os estados meditativos, que á súa vez poden dividirse en diferentes niveis, non significan necesariamente que se entre nun forte estado crepuscular cos ollos pechados e que se mergulle completamente en si mesmo. Debido a esta idea clásica, é dicir, por exemplo, que un entra na famosa posición do loto e despois descende completamente en si mesmo, a moitas persoas impídese practicar a meditación ou mesmo tratala con máis intensidade.

A meditación non consiste en intentar chegar a ningún lado. Trátase de permitirnos estar exactamente onde estamos e exactamente quen somos, e tamén permitir que o mundo sexa exactamente o que é neste momento. – Jon Kabat-Zinn..!!

Por suposto, a meditación é un tema complexo (como todo o que existe, sinxelo e complexo ao mesmo tempo: oposición/polaridade) e ten as facetas máis diversas. Así como hai moitas formas diferentes de meditación, como meditacións guiadas ou incluso meditacións nas que se deben alcanzar diferentes estados de conciencia ou incluso meditación combinada coa visualización consciente para crear estados/circunstancias correspondentes.Neste punto refírome ao lado da alegría da vida, porque a meditación, sobre todo a meditación lixeira, é a súa especialidade - E no que respecta á visualización ou a entrada en novos estados, neste punto as meditacións conxuntas con outras persoas poden ter unha forte influencia no colectivo que se exerce. mente, - os nosos pensamentos/sensacións flúen na mente colectiva, xa que estamos conectados con todo, como nós mesmos somos todo, a propia creación, - por certo, algo despois de que me preguntaran moitas veces. Neste sentido, tamén vou iniciar unha meditación en grupo conxunta nalgún momento).

Como comezar - Mergúllate na paz!

En si mesmo, hai un aspecto que debes aproveitar e refírome á calma. Como adoita mencionarse en innumerables artigos, vivimos nun sistema que se basea no malestar, polo que os humanos tendemos a estar permanentemente baixo presión (hiperactividade mental), é dicir, nos sometemos a certa presión, realizamos innumerables actividades, queremos atender constantemente aos deberes e ás tarefas cotiás e case non descansamos. inquietude mental (que sempre vai acompañado dun certo descoido) é a este respecto un factor que exerce unha influencia extremadamente duradeira sobre todo o sistema mente/corpo/espírito a longo prazo. O espírito goberna sobre a materia e, en consecuencia, o espírito tamén exerce unha inmensa influencia sobre o propio organismo. Polo tanto, unha mentalidade estresada tamén pon todas as funcións do propio corpo baixo estrés. Como resultado, o noso ambiente celular vólvese ácido e sentímonos cada vez máis débiles (favorece o desenvolvemento dunha enfermidade). Por este motivo, as meditacións diarias poden beneficiarnos moito aquí. Tamén podemos practicar unha meditación correspondente dun xeito completamente individual, en calquera lugar, en calquera momento e en calquera lugar (como se mencionou no meu último vídeo, incorporarao de novo na sección inferior). E deberiamos facer unha cousa, que é entregarnos completamente ao descanso, porque o descanso é un aspecto esencial da meditación, é dicir, simplemente chegamos a descansar, relaxarnos e gozar do noso propio ser.

A meditación é a limpeza da mente e do corazón do egoísmo; a través desta limpeza chega o pensamento correcto, que só pode liberar ao home do sufrimento. – Jiddu Krishnamurti..!!

Todos coñecen tamén os momentos correspondentes; simplemente sentas alí, completamente relaxado, mirando por unha fiestra, por exemplo, completamente absorto no teu propio mundo e experimentando subliminalmente unha calma que non pode ser substituída por nada do mundo. Son precisamente eses momentos ou precisamente esta calma os que exercen á súa vez unha influencia incriblemente máxica e, sobre todo, inspiradora en todo o noso sistema. Ao final do día, mergullámonos máis no noso verdadeiro ser, que á súa vez se basea no descanso (un aspecto do noso verdadeiro ser) baseado. Non nos expoñemos ao estrés mental, só estamos relaxados, quizais ata profundamente relaxados. E podemos entrar en tal estado de meditación todos os días, si, incluso é aconsellable facelo, é dicir, tomas tempo para ti e volves ao teu propio centro, á túa propia enerxía. E entón podemos estender tal estado, posiblemente ata o punto de que nalgún momento esteamos permanentemente relaxados e case nada poida perturbarnos (unha bendición). Por este motivo, a práctica diaria consciente da meditación tamén pode levar a estados de conciencia completamente novos. Sobre todo porque podemos experimentar a nosa propia perfección e, sobre todo, a nosa conexión con todo o que existe, a longo prazo. Con isto en mente, mantéñase saudable, feliz e vive unha vida en harmonía. 🙂

Estou feliz con calquera apoio 🙂