Hai uns días publiquei a primeira parte dunha serie de artigos sobre a cura das propias doenzas. Na primeira parte (Aquí está a primeira parte) a exploración do propio sufrimento e a autorreflexión asociada. Tamén chamei a atención sobre a importancia de realinear o propio espírito neste proceso de autocuración e, sobre todo, de como conseguir unha mentalidade correspondente. iniciando o cambio. Por outra banda, tamén se explicou de novo explícitamente por que nós mesmos os humanos (polo menos por regra xeral), polas nosas propias capacidades mentais, somos os creadores do noso propio sufrimento e só nós mesmos podemos limpar o noso propio sufrimento.

Acelera o teu proceso de curación

Na segunda parte desta serie de artigos, presentareiche sete formas nas que podes apoiar/acelerar o teu propio proceso de curación (e tamén a exploración do teu propio sufrimento, como o tratas). É certo que, como xa se explicou na primeira parte, o noso sufrimento débese a conflitos internos. Dicir discrepancias mentais e feridas mentais abertas, a través das cales lexitimamos un caos mental na nosa propia mente. A nosa vida é un produto da nosa propia mente e, en consecuencia, o noso sufrimento é unha manifestación de creación propia. As seguintes opcións son moi poderosas e apoian o noso proceso de curación, pero non abordan a raíz do noso sufrimento. É como unha persoa que ten presión arterial alta. Os medicamentos antihipertensivos reducen temporalmente a súa presión arterial, pero non abordan a causa da súa presión arterial alta. Aínda que a comparación é un pouco inadecuada, simplemente porque as opcións que aparecen a continuación non son de ningún xeito tóxicas nin asociadas con efectos secundarios, debes entender a que estou chegando. Pola contra, hai posibilidades que non só apoian o noso proceso de curación, senón que tamén poden sentar as bases dunha nova vida.

A través das posibilidades que se mencionan no apartado seguinte, podemos apoiar o noso proceso de curación e tamén fortalecer o noso propio espírito, polo que se pode mellorar o manexo do noso sufrimento..!!

Ao final, estes "partidarios da curación" tamén son produtos da nosa propia mente, polo menos cando os eliximos (a nosa dieta, por exemplo, tamén é un resultado da nosa mente, debido á nosa decisión - elección dos alimentos) .

# 1 Unha dieta natural - Tratalo

A primeira forma en que non só podemos acelerar o noso propio proceso de curación, senón que tamén podemos facernos significativamente máis eficientes, dinámicos e enerxéticos é a nutrición natural.Neste contexto, a nutrición no mundo actual é catastrófica e apoia masivamente os estados de ánimo depresivos. Polo que se refire a iso, os humanos tamén somos adictos ou dependentes de alimentos enerxeticamente densos (mortos) de certa maneira e, polo tanto, gústanos sentirnos tentados a comer doces, moita carne, comidas preparadas, comida rápida e outros. comer. Tamén nos gusta beber refrescos e evitar a auga fresca de fonte ou, en xeral, a auga tranquila. Somos adictos á carne e a outros alimentos contaminados químicamente, aínda que moitas veces non poidamos admitilo a nós mesmos. En definitiva, expoñémonos a unha intoxicación física crónica e aceleramos o noso propio proceso de envellecemento. Ao facelo, tamén danamos o noso medio celular e mantemos todo o noso organismo atrapado nun estado debilitado. Por exemplo, alguén que está loitando con conflitos internos, que ata pode estar deprimido e que non pode recuperarse, empeorará moito a súa propia condición física e mental, polo menos se come de forma antinatural. Como se supón que debes mellorar o teu propio estado de ánimo ou ter máis enerxía vital se só alimentas as substancias do corpo que o enferman e o debilitan. Por iso só podo estar de acordo coas palabras de Sebastian Kneipp, que no seu tempo dixo o seguinte: "O camiño da saúde leva pola cociña e non pola farmacia". Tamén dixo: "Esa natureza é a mellor farmacia". Ambas as súas declaracións conteñen moita verdade, porque as drogas adoitan usarse para tratar os síntomas dunha enfermidade, pero a causa segue sen tratar/sen explicar. Tamén hai infinidade de remedios naturais que son moi beneficiosos para a nosa saúde.

Unha dieta antinatural pode aumentar a experiencia dos propios conflitos internos. Do mesmo xeito, dificulta a xestión dos conflitos internos. Así nos sentimos moito máis letárgicos e perdémonos aínda máis no sufrimento..!!

Por suposto, estes remedios naturais só proporcionan un alivio limitado, especialmente se comemos o 99% das veces de forma antinatural. Por outra banda, non teríamos que recorrer necesariamente aos remedios naturais se a nosa dieta fose 99% natural e ademais hai que mencionar tamén que os alimentos dunha dieta natural son remedios. Para acabar co propio sufrimento ou para limpalo, cómpre levar unha dieta “promotor2” á marxe do noso espírito. O efecto pode incluso ser enorme. Imaxina a alguén que padece depresión, está moi letárgico e tamén come de forma antinatural. A súa dieta antinatural manterá o seu ánimo aínda máis sometido. Pero se unha persoa correspondente cambiase o seu estilo de vida e comezase a desintoxicarse/limpar o seu propio corpo, entón esta persoa conseguiría unha mellora na súa disposición a realizar e no seu estado de ánimo (eu tiven a experiencia infinidade de veces). Por suposto, entón é difícil unirnos para tal dieta, sen dúbida sobre iso, e do mesmo xeito non resolvemos o noso propio conflito interior cunha dieta natural, pero podería ser un inicio importante desde o que un xorde unha nova realidade (as novas experiencias positivas dannos vitalidade).

No 2 Unha dieta natural - A aplicación

Como se mencionou na sección anterior, comer de forma natural adoita ser difícil simplemente porque somos adictos a todos os alimentos enerxeticamente densos/artificiais, porque somos adictos a estes "alimentos". Do mesmo xeito, moitas veces non sabemos comer de forma natural. Por este motivo, elaborei unha lista para ti a continuación, explicando unha dieta adecuada e alcalina-excesiva (non pode existir ningunha enfermidade, e moito menos xurdir, nun ambiente celular alcalino e rico en osíxeno). Tamén hai que dicir que esa dieta non ten que ser cara en absoluto, aínda que compras certos ingredientes nunha tenda de alimentos saudables, polo menos non se non consumes demasiados. Este tamén é un punto moi importante. Hai que fuxir de todo o exceso de consumo e a gula porque non só prexudica o medio ambiente senón tamén o noso propio corpo. Se non tes demasiadas porcións ao día (dentro dunha dieta natural, acostumándote a ela), descubrirás que o teu propio corpo non necesita tanta comida. Ben, a seguinte lista é marabillosa para debilitar masivamente ou incluso curar enfermidades graves, especialmente se o espírito está implicado e resolvemos os conflitos. É unha lista para axudarche a comezar, se é necesario:

1. Evite todos os alimentos que acidifiquen o seu ambiente celular (xeradores de ácidos malos) e minimicen o seu aporte de osíxeno, entre eles: Proteínas animais e graxas de calquera tipo, é dicir, sen carne, sen ovos, sen quark, sen leite, sen queixo, etc. particular (aínda que... que moitos non queiran crer, condicionadas polos medios e a propaganda da industria alimentaria -estudos falsos- as proteínas animais consisten en aminoácidos, que están entre os malos formadores de ácidos, contaminados hormonalmente, os medos e a tristeza están transferido á carne, - enerxía morta - estimula o propio proceso de envellecemento - por que case todas as persoas están enfermas ou se enferman nalgún momento, por que case todas as persoas (especialmente no mundo occidental) envellecen tan rápido: Ademais dunha mente desequilibrada, é unha dieta antinatural, - demasiada carne etc.) veleno para as súas células e favorece-as Desenvolvemento de enfermidades.
2. Evite todos os produtos que conteñan azucres artificiais, especialmente o azucre artificial de froitas (frutosa) e o azucre refinado, isto inclúe todos os doces, todos os refrescos e todos os alimentos que conteñan os correspondentes tipos de azucre (o azucre artificial ou refinado é alimento para as células cancerosas, acelera. o seu proceso de envellecemento e enferma, non só gordo, senón enfermo).
3. Evite todos os alimentos que conteñan graxas trans e normalmente sal refinado, é dicir, todos os alimentos rápidos, patacas fritas, pizza, dereitos preparados, sopas enlatadas e unha vez máis carnes e outros. O sal refinado, é dicir, o sal de mesa, tamén ten só 2 elementos neste. contexto - Sodio inorgánico e cloruro tóxico, branqueado e fortificado con compostos de aluminio, substitúeo por sal rosa do Himalaia, que á súa vez ten 84 minerais.
4. Evita estrictamente que o alcohol, o café e o tabaco, o alcohol e o café en particular teñan unha enorme influencia negativa nas túas propias células (a cafeína é puro veleno, aínda que sempre se nos propague algo máis ou non debemos admitilo: a adicción ao café).
5. Substitúe a auga dura e rica en minerais por auga suave e pobre en minerais. Neste contexto, a auga mineral e as bebidas carbonatadas en xeral non poden lavar o corpo correctamente e están entre os malos xeradores de ácido. Enxágüe o seu corpo con abundante auga suave, preferiblemente auga de manancial, agora está dispoñible en cada vez máis mercados; se non, dirixe á tenda de alimentos saudables ou estrutura ti mesmo auga potable (pedras curativas: amatista, cuarzo rosa, cristal de roca ou shungita preciosa, etc.) - con pensamentos, - intención positiva ao beber, - posavasos coa flor da vida ou notas adhesivas etiquetadas como "Luz e amor"), as infusións de herbas con moderación tamén poden ser moi útiles (sen té negro nin té verde) 
6. Coma o máis natural posible e coma moitos alimentos alcalinos, incluíndo: Moitos vexetais (vexetais de raíz, vexetais de folla, etc.), os vexetais incluso deberían constituír a maioría da súa dieta (preferentemente crúas, aínda que non estea absolutamente). necesario - Palabra clave: mellor nivel de enerxía), brotes (por exemplo, brotes de alfalfa, brotes de liño ou incluso mudas de cebada (son de natureza alcalina e proporcionan moita enerxía), cogomelos alcalinos (cogomelos ou incluso cantarelos), froitas ou froitas (os limóns son perfectos). , así as conteñen). abundantes substancias alcalinas e teñen un efecto alcalino a pesar do seu sabor agre, senón mazás, plátanos maduros, aguacates, etc.), certos froitos secos (recoméndanse aquí as améndoas) e aceites naturais (con moderación). 
7. Unha dieta puramente alcalina serve para desacidificar completamente o seu propio corpo, pero non se debe practicar permanentemente. Deben consumirse sempre bos alimentos ácidos. Hai acidificantes bos e malos, os bos acidificantes inclúen avea, varios produtos de grans integrais (espelta e compañía), millo, arroz integral, cacahuetes e cuscús.
8. Se é necesario, engade algúns superalimentos, como a cúrcuma, o po de folla de moringa ou a herba de cebada.

#3 Mantéñase na natureza

Unha imaxe que foi moi polémica pola miña parte..., pero estou detrás desta afirmación ao 100%

En xeral, a maioría da xente debe saber que ir a pasear ou estar na natureza todos os días pode ter un efecto moi positivo no propio espírito. Neste contexto, unha gran variedade de investigadores xa descubriron que as viaxes diarias polos nosos bosques teñen un efecto moi positivo no noso corazón, no noso sistema inmunitario e, sobre todo, na nosa psique. Ademais de que isto tamén fortalece a nosa conexión coa natureza + fainos un pouco máis sensibles/conscientes, as persoas que cada día están en bosques (ou montañas, lagos, campos, etc.) son moito máis equilibradas e tamén poden afrontar situacións estresantes moito mellor. Por iso, sobre todo cando estamos a sufrir conflitos internos, debemos ir á natureza todos os días. As innumerables impresións sensoriais (enerxías naturais) son moi inspiradoras e apoian o noso proceso de curación interior. Neste sentido, os ambientes apropiados, digamos bosques, lagos, océanos, campos ou lugares en xeral naturais exercen unha influencia calmante/curadora no noso propio sistema mente/corpo/espírito. Por exemplo, se camiñas por un bosque de media hora a unha hora todos os días, non só reduces o teu propio risco de sufrir un ataque cardíaco, senón que tamén melloras todas as funcionalidades do teu corpo. O aire fresco (rico en osíxeno), as innumerables impresións sensoriais, o xogo de cores na natureza, os sons harmoniosos, a diversidade da vida, todo iso beneficia o noso espírito. Permanecer nun entorno natural é, polo tanto, un bálsamo para a nosa alma, sobre todo porque o movemento tamén é moi bo para as nosas células, pero sobre iso máis adiante.

Sentímonos tan cómodos na natureza porque non nos xulga. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Tamén hai unha gran diferenza se unha persoa que sofre conflitos internos sae á natureza todos os días durante un mes ou se esconde na casa todos os días. Se levas dúas persoas idénticas con idéntico sufrimento e unha delas quedou na casa durante un mes e a outra saíse a pasear pola natureza todos os días durante un mes, entón sería ao 100% a persoa que visita a natureza todos os días, mellor. vai. É unha experiencia completamente diferente e hai influencias completamente diferentes ás que as dúas persoas estarían expostas. Por suposto, unha persoa que está deprimida terá dificultades para reunirse e saír á natureza. Pero quen logo logra superarse a si mesmo apoiaría o seu propio proceso de curación.

# 4 Usa os poderes curativos do sol

Bañarse ou pasar tempo ao sol é unha ligazón directa para ir a pasear todos os días. Por suposto, hai que dicir neste punto que moitas veces está nubrado en Alemaña (debido a Haarep/xeoenxeñería), pero tamén hai días nos que sae o sol e o ceo apenas está nubrado. Precisamente nestes días debemos saír ao exterior e deixar que nos afecten os raios solares. Neste contexto, o sol non é un detonante do cancro (así o asegura o protector solar tóxico -que tamén reduce/filtra os raios solares....), senón que é extremadamente beneficioso e inspira enormemente o noso propio espírito. Ademais de que o noso corpo produce moita vitamina D en poucos minutos/horas a través da radiación solar, o sol tamén ten un efecto eufórico. Por exemplo, se está chovendo fóra, o ceo está nubrado e en xeral parece moi sombrío, entón os humanos tendemos a ser un pouco máis destrutivos, discordantes ou deprimidos en xeral. As ganas de facer algo ou mesmo de entrar na natureza son entón moito menos presentes.

Usando roupa de baño, sen protector solar, no verán e ao aire libre, o corpo pode producir vitamina D en menos dunha hora, o que equivale aproximadamente a tomar entre 10.000 e 20.000 UI. - www.vitamind.net

Os días nos que o ceo está apenas nubrado e o sol ilumina completamente o día, sentímonos realmente dinámicos e temos un estado de ánimo moito máis equilibrado. Por suposto, alguén que actualmente está pasando por un proceso de sufrimento moi forte pode ter dificultades para saír ao exterior aínda así. Pero especialmente nestes días debemos aproveitar as influencias curativas do sol e bañarnos na súa radiación.

# 5 Fortalece a túa mente co exercicio

Paralelamente a estar na natureza ou mesmo ao sol, a actividade física tamén sería unha oportunidade para impulsar o seu propio proceso de curación. Todo o mundo debe entender que o deporte ou a actividade física, ou máis ben o exercicio en xeral, é moi importante para a súa propia saúde. Incluso simples actividades deportivas ou mesmo paseos diarios pola natureza poden fortalecer enormemente o teu propio sistema cardiovascular. Non obstante, o exercicio non só ten un efecto positivo na nosa propia constitución física, tamén fortalece a nosa propia psique. As persoas que, por exemplo, adoitan estar estresadas, padecen problemas psicolóxicos, están pouco equilibradas ou mesmo sofren ataques de ansiedade e compulsións poden atopar moito alivio co deporte, sobre todo neste sentido. Así mesmo, as persoas que fan moito exercicio ou practican deporte poden afrontar moito mellor os conflitos internos, ás veces á parte de que as persoas correspondentes teñen máis autoconfianza e forza de vontade (superación diaria). O suficiente exercicio ou actividade deportiva pode incluso facer marabillas para a nosa propia psique ao final do día. En particular, os efectos das camiñadas diarias ou mesmo de correr/trotar na natureza non deben ser subestimados de ningún xeito. Ir a correr todos os días non só fortalece a túa propia forza de vontade, senón que tamén fortalece a nosa mente, fai que a nosa circulación vaia, fainos máis claros, máis seguros de nós e permítenos ser moito máis equilibrados. En caso contrario, os nosos órganos e células reciben máis osíxeno, o que significa que funcionan moito mellor.

Non se debe subestimar o efecto do movemento ou do exercicio na nosa propia mente. A influencia pode ser enorme e axudarnos a ter moito máis enerxía vital..!!

Na primeira parte desta serie de artigos, compartín as miñas experiencias persoais co exercicio e expliquei como e por que sempre me beneficio do exercicio. Se estou nunha fase depresiva ou incluso letárgica, pero despois de semanas podo poñerme a correr, entón síntome moito mellor e inmediatamente sinto un aumento da enerxía vital e da forza de vontade. Por suposto, tamén aquí é moi difícil poñerse a practicar deporte e tampouco resolve os nosos conflitos internos, pero se logras superarte e traer máis movemento á túa propia vida, isto pode apoiar o teu propio proceso de curación ou mellor. dixo para fortalecer o espírito.

#6 Meditación e descanso: evita o estrés

Calquera persoa que fai demasiado deporte ou está constantemente baixo presión e está constantemente exposta ao estrés ten o efecto contrario e pon unha tensión ao seu propio sistema mente/corpo/espírito. Por suposto, hai que sinalar aquí que as persoas que están loitando con fortes conflitos internos e sofren mentalmente non necesariamente se exponen a un estrés permanente: o estrés en forma de innumerables actividades/empresas (o caos mental provocado polo sufrimento mental é equiparado co estrés). Por suposto, tamén pode ser así, pero non ten por que ser obrigatorio. Ben, ao final podemos acelerar o noso propio proceso de curación tamén calando un pouco e escoitando a nosa propia alma. Especialmente cando temos conflitos internos, pode ser produtivo se entramos en nós mesmos e tratamos de comprender os nosos propios problemas en paz. Moitas persoas nin sequera son conscientes dos seus problemas e, como resultado, sofren problemas suprimidos. Ademais da axuda que un pode obter en forma de "terapeuta da alma", pódese tentar chegar ao fondo dos propios problemas. Entón deberías cambiar as túas propias circunstancias para poder saír do teu propio sufrimento. Se non, tamén pode ser inspirador se simplemente relaxamos e practicamos meditación, por exemplo. Jiddu Krishnamurti dixo o seguinte sobre a meditación: “A meditación é a purificación da mente e do corazón do egoísmo; por esta purificación chega o pensamento correcto, que só pode liberar ao home do sufrimento”.

Non obtén saúde polo comercio, senón polo seu estilo de vida. – Sebastian Kneipp..!! 

Neste contexto, son innumerables os estudos científicos nos que se demostrou claramente que a mediación non só cambia as nosas estruturas cerebrais, senón que nos fai máis conscientes e tranquilos. Calquera persoa que medite diariamente poderá afrontar os seus propios problemas moito mellor. Ademais da meditación, tamén podes escoitar música calmante e relaxarte. A música de 432 hz, por exemplo, é cada vez máis popular simplemente porque os seus sons traen influencias curativas. Pero tamén sería moi recomendable a música común que nos permita relaxarse.

# 7 Cambia o teu patrón de sono

A última opción que abordarei neste artigo é cambiar o teu propio ritmo de sono. Basicamente, todos saben que o sono é esencial para a súa propia saúde mental e mental. Cando durmimos recuperámonos, recargamos as pilas, preparámonos para o día que vén e, sobre todo, procesamos acontecementos/enerxías do día anterior + acontecementos formativos da vida que quizais aínda non puidemos afrontar. Calquera persoa que non dorme o suficiente sofre moito e causa un dano importante a si mesmo. Está máis irritable, séntese máis enfermo (sistema inmunitario debilitado), máis letárgico, menos produtivo e ata pode experimentar unha depresión leve. Ademais, un ritmo de sono perturbado reduce o desenvolvemento das propias capacidades mentais. Xa non podes concentrarte tan ben na realización dos pensamentos individuais e, a longo prazo, tes que esperar unha redución temporal da túa propia enerxía vital. Calquera persoa que non dorme o suficiente tamén ten unha mala influencia no seu propio espectro mental. É moito máis difícil lexitimar pensamentos positivos na túa propia mente e o teu sistema mente/corpo/espírito está cada vez máis desequilibrado. Por este motivo, un ritmo de sono saudable pode valer o seu peso en ouro. Séntese moito máis equilibrado e pode afrontar moito mellor os problemas cotiáns. Exactamente do mesmo xeito, un ritmo de sono saudable fainos sentir máis enérxicos e parece moito máis relaxado para outras persoas. Como resultado, volvemos máis conscientes e tamén podemos tratar mellor os nosos propios conflitos internos. En definitiva, debes deitarte cedo (tedes que averiguar a hora axeitada para vos mesmos, para min persoalmente é demasiado tarde despois da medianoite) e despois non madruguedes demasiado tarde á mañá seguinte.

Como regra xeral, é difícil para nós saír dos nosos círculos viciosos. Preferimos permanecer na nosa zona de confort e cústalles afacernos ás novas condicións de vida. O mesmo ocorre coa normalización do noso ritmo de sono..!!

De todos os xeitos, é unha sensación moi agradable vivir a mañá en lugar de perdela. En particular, as persoas que sofren mentalmente e que sempre dormen tarde pola noite e despois se levantan ao redor do mediodía deberían cambiar o seu patrón de sono (aínda que xeralmente se recomenda un patrón de sono saudable para todos). Hai varias formas de cambiar o teu patrón de sono. Para min persoalmente, sempre funciona se me obligo a levantarme moi cedo (ao redor das 06 da mañá ou das 00 da mañá, tendo en conta que estiven levantado ata as 07-00 da noite da noite anterior).

Conclusión

Ben, a través de todas estas opcións, definitivamente podemos acelerar o noso propio proceso de curación e, ao mesmo tempo, crear unha circunstancia que nos permita afrontar mellor o sufrimento. Por suposto, hai moitas outras posibilidades, pero enumeralas todas simplemente non sería factible; terías que escribir un libro sobre iso. Non obstante, sempre hai que lembrar que mesmo nas horas máis escuras hai formas de mellorar o propio estado mental/emocional. A última parte desta serie de artigos publicarase despois os días. Neste sentido mantéñense sans, felices e vivir unha vida en harmonía.

Queres apoiarnos? A continuación, prema AQUÍ