A nosa propia realidade emerxe da nosa mente. Un estado de conciencia positivo/de alta vibración/claro garante que sexamos máis activos e poidamos desenvolver as nosas propias capacidades mentais con moita máis facilidade. Un estado de conciencia negativo/de baixa vibración/nublado reduce á súa vez o uso da nosa propia enerxía vital, sentímonos peor, máis débiles e dificulta o desenvolvemento das nosas propias capacidades mentais. Neste contexto, hai moitas formas diferentes de aumentar de novo a frecuencia de vibración do noso propio estado de conciencia. Incluso pequenos cambios na vida cotiá poden garantir que nos sintamos máis vivos e experimentamos un rápido aumento das nosas propias capacidades sensibles. Unha destas posibilidades é, por exemplo, cambiar o seu propio ritmo de sono.

Os efectos dun ritmo de sono perturbado

Basicamente, parece que o sono é esencial para a nosa propia saúde mental e espiritual. Cando durmimos, recuperámonos, recargamos as pilas, preparámonos para o día que vén e, sobre todo, procesamos acontecementos do día anterior + acontecementos da vida formativa xeral cos que quizais aínda non puidemos rematar. Se non dormes o suficiente, sofres moito e causas un dano considerable. Está máis irritable, séntese máis enfermo (sistema inmunitario debilitado), letárgico, improdutivo e ata pode sentir unha depresión leve. Ademais, un ritmo de sono perturbado reduce o desenvolvemento das nosas propias capacidades mentais. Xa non podes concentrarte tan ben na realización dos pensamentos individuais e, a longo prazo, tes que contar cunha minimización temporal do teu propio poder creativo (Cada persoa crea a súa propia realidade). Se non dormes o suficiente, ata tes unha mala influencia no teu propio espectro mental. É moito máis difícil lexitimar pensamentos positivos na túa propia mente e o teu propio sistema mente/corpo/espírito tórnase cada vez máis desequilibrado.

Un ritmo de sono saudable é esencial para o desenvolvemento das propias capacidades mentais. Sentímonos máis equilibrados e podemos concentrarnos moito mellor en realizar un espectro positivo de pensamentos..!!

Un ritmo de sono saudable pode facer marabillas. Séntese moito máis equilibrado e pode afrontar moito mellor os problemas cotiáns. Do mesmo xeito, un ritmo de sono saudable significa que nos sentimos máis enérxicos e parecemos moito máis relaxados para as demais persoas. Por exemplo, cando estou persoalmente nun horario de sono saudable, adoito sentirme fantástico.

Experiencias persoais

Podo facer moito máis, son moito máis activo, máis feliz e só noto o máis fácil que é aliñar o meu propio estado de conciencia co positivo. Pola contra, un ritmo de sono perturbado ten un impacto moi negativo na miña propia psique. Neste contexto, paso repetidamente por fases nas que o meu ritmo de sono está desequilibrado. Neses momentos inmediatamente sinto unha redución na miña propia enerxía vital e síntome "mentalmente prexudicada" (nublación do meu estado de conciencia). En consecuencia, isto sempre ten un efecto na miña propia aparencia externa. Paréceme descuidado, desequilibrado, irritado, a miña tez está deteriorando, póñenme círculos escuros debaixo dos ollos e, en xeral, xa non parece tan saudable. Canto máis dure comigo a fase do ritmo de sono perturbado, máis incómodo me sinto día a día. Por suposto, teño que mencionar neste momento que cada persoa reacciona de forma diferente ante a privación do sono. Aínda que unha persoa pode afrontalo moi ben ao principio e aínda se sente razoablemente descansada, outra pode sufrir moito despois de pouco tempo, como é o caso de min, por exemplo.

Especialmente no proceso actual de espertar espiritual, un ritmo de sono saudable é moi importante. Isto fai que poidamos procesar/transformar todas as enerxías entrantes máis facilmente..!!

Entón, para min persoalmente, é mellor que podo durmir antes das 00:30. As miñas propias experiencias mostráronme que un período posterior desequilibra inmediatamente o meu ritmo de sono. Despois deste tempo, o meu reloxo interior está inmediatamente "roto" e xa non me sinto ben. Aínda é mellor para min se consigo durmir ao redor das once da noite.

Moitas veces é difícil saír dos nosos círculos viciosos autoimpostos. Gústanos permanecer na nosa zona de confort e normalmente cústanos afacernos ás cousas novas. O mesmo ocorre coa normalización do noso ritmo de sono..!!

Se me levanto entre as 7 e as 8 á vez, ten un efecto perfecto no meu propio estado mental (aínda que non sempre consiga facelo. Encántame a noite e gústame ter a tentación de quedarme ata tarde) . Por suposto, estes tempos tampouco se poden xeneralizar. Cada persoa é o creador da súa propia vida, ten o seu espírito e ten que descubrir por si mesmo que momentos lle senten mellor. Non obstante, unha cousa é certa: se tes un ritmo de sono saudable e natural, conseguirás un estado mental moito máis equilibrado a longo prazo, e isto á súa vez ten un efecto moi inspirador na nosa propia frecuencia de vibración. Neste sentido mantéñense sans, felices e vivir unha vida en harmonía.